Hur mycket motstånd får du i handtaget?
Halva magasinet, om du drar med ett handtag i en maskin med 1:2-utväxling. Master Fitness Kabelmaskin 100 kg anger just 1:2 vid enhandsdrag, och då blir hundra kilo i magasinet nominellt 50 kg i handen: 100 delat med två. Friktionen i linhjulen är inte inräknad, så några kilo till kan kännas i draget.
Abilica CableTower 500 vänder på det. Maskinen anger 1:1 när båda kablarna dras samtidigt, och viktsteget blir då 5 kg. Drar du i en enda kabel flyttas motståndet i steg om 2,5 kg i stället. Du får alltså grov och fin justering i samma magasin, och det märks dagen du vill lägga på två och ett halvt kilo på en axelövning utan att hoppa förbi ett helt steg.
Gorilla Sports Kabelmaskin Väggmontering räknar inte i nivåer alls. Den lastas med lösa viktskivor, och butiken anger 300 kg som maximal belastning för stationen. Du ändrar motståndet genom att lägga på eller ta av skivor, vilket ger exakt de steg dina egna skivor har, men tar längre tid än att flytta en pinne mitt i ett pass.
Behöver du en hållpunkt för hur tungt du ska lägga? 1177 skriver i sin introduktion till styrketräning att du kan prova en svårare variant när rörelsen går att upprepa 10–15 gånger. Det fungerar lika bra som mått på när du ska flytta pinnen ett steg ner i magasinet. Vill du se vilka drag maskinen klarar hittar du dem bland övningarna för kabelstation.