Vilken dragkonstruktion passar dina pass?
Välj rörelsen först och kilotalet sedan, för konstruktionen avgör hur draget känns i händerna. Latsdrag är både en övning och en maskinklass: övningen är draget ovanifrån mot bröstet, maskinen är stativet som håller vikten. En kabelmaskin med latsstång ger samma bana som gymmets latsdrag, för stången hänger i en vajer över ett linhjul och motståndet finns kvar hela vägen upp igen.
Hävarmsmaskiner arbetar i stället med två armar som rör sig var för sig. Gymleco 011 Latsdrag är byggd så, och den passar när du vill jobba bort en sidoskillnad, men dragkänslan i en bred stång får du inte. Väggmonterade kabelstationer sparar golv och klarar både högt och lågt drag, men bakom skivan behövs massiv betong eller tegel, och en lättvägg duger inte. Vill du slippa den frågan helt ger Gorilla Sports Latsdragmaskin Multi två färdiga uttag i en fristående ram, ett högt för draget och ett lågt för rodden.
Hålet i skivan avgör, inte märket på maskinen. Hammer Multi-Lat-Tower är byggd för 30 mm-axeln, alltså den smalare skivan som de flesta hemmagym redan har i hyllan. Gorilla Sports dragstation tar skivor med minst 26 mm hål, så samma 30 mm-skivor går in där också. Andra räknar annorlunda: Body-Solid PLM180 vill ha 25 mm-skivor, eller 50 mm med två adaptrar, och Bodycraft BC-LPT klarar 30 och 50 mm med adaptrar i lådan.
Ingen av de skivbelastade maskinerna har vikter med sig, och det är posten som brukar glömmas bort i kalkylen. Ska du dra 60 kg behöver du 60 kg i skivor, och de kostar pengar utöver maskinen. Har du två tior, två femmor och ett par fjäderlås hemma kommer du långt innan du behöver fylla på. Hammer Autark 6000 ’26 slipper hela frågan, för där ligger 100 kg plattor färdiga i magasinet och vikten byts med en pinne. Vad de två lösningarna betyder i längden står under viktmagasin eller skivbelastat.
Hur mycket motstånd får du i handen?
Maxlasten på pappret är inte det du känner i stången. Hammer Multi-Lat-Tower anges till 120 kg maximal belastning, Gorilla Sports dragstation till 250 kg på kabeln och 300 kg för användare och last tillsammans. Talen beskriver vad konstruktionen tål, inte vad du drar.
Skillnaden uppstår i utväxlingen, alltså hur vajern är dragen runt linhjulen. Går kabeln rakt från vikten till stången motsvarar 40 kg skivor ungefär 40 kg i handen. Är blocket dubblerat ändras talet: Body-Solid anger cirka 190 kg motstånd i en benpress som matas av ett magasin på cirka 95 kg plattor. Ett magasin på 100 kg säger alltså ingenting förrän du vet vilken station siffran gäller.
För latsdrag hemma sitter den praktiska gränsen i järnet, inte i stativet. Att nå Multi-Lat-Towers tak på 120 kg kräver att du köper hem 120 kg 30 mm-skivor, och långt dessförinnan har du fyllt hyllan. Behöver du ändå större marginal är Gorilla-maskinens 250 kg på kabeln den enda av de tre som går klart högre. Hur stort magasin som svarar mot din träning står under hur tungt viktmagasin du behöver.
Hur högt i tak behöver latsdragsmaskinen?
Räkna med den högsta monterade delen, inte den höjd som står först i produkttexten. Hammer Multi-Lat-Tower mäter 212 cm, men tillverkaren vill ha 217 cm fritt för att stången ska gå att föra upp. Gorilla Sports dragstation är 210 cm hög, och Hammer Autark 6000 ’26 är 223 cm och anges för minst 225 cm tak.
Fällan sitter i vad som räknas in i måttet. Gorilla Sports väggmonterade kabelstation anges till 191 cm utan det översta linhjulet och 192,5 cm med hjulet på plats, och den och en halv centimetern avgör om den går upp under en bjälke. Mät till den lägsta punkten i taket, under rör, lampor och balkar, och dra av gummimattans tjocklek. Har du under 210 cm att röra dig på är en kabelmaskin med lågt fäste den rimligare vägen, och fler lösningar för lågt i tak står under multigym för lågt i tak.
Hur mycket golv går åt när du väl drar?
Fotavtrycket är inte arbetsytan, men det är där planeringen börjar. Hammer Multi-Lat-Tower står på 120 × 141 cm, knappt 1,7 kvadratmeter. Gorilla Sports dragstation är smalare med 83 × 154 cm och drygt 1,2 kvadratmeter, vilket gör den lättare att ställa längs väggen i ett smalt källarrum. Ett multigym som Autark 6000 tar 200 × 190 cm i byggmått, ungefär 3,8 kvadratmeter.
Till fotavtrycket lägger du plats för dig själv, och skillnaden är större än den ser ut. Hammer anger 230 × 300 cm som fri yta runt Autark 6000, alltså nästan dubbelt så mycket golv som byggmåttet. För de två dragstationerna gör du det enkelt: ställ en stol där sitsen ska stå, sätt dig och sträck armarna rakt upp. Kan du kliva in och ut utan att skava mot en vägg räcker ytan. Räkna på rummet i förväg i verktyget för platsbehov.
Går sitsen att ställa efter din längd?
Sitshöjden och lårrullarna avgör om du kan dra utan att lyfta från sitsen. Hammer Multi-Lat-Tower har justerbar sitshöjd, så rullarna kan spännas hårt nog att låren stannar kvar när vikten drar uppåt. Sitter du för lågt lyfter du dig själv i stället för vikten, och då känns draget lätt fast det inte är det.
Gorilla Sports dragstation har sitsen mellan 42,7 och 55,2 cm, och både sits och benstöd går att ställa. Butiken rekommenderar maskinen upp till 190 cm kroppslängd, så är du längre blir banan trång. Bodycraft BC-LPT har sju fasta lägen för sits och rullar, och fler steg gör att två personer i olika längd kan dela maskinen. På Hammer Autark 6000 ’26 sitter flexibiliteten i kabeln i stället, med tio höjdlägen från högt drag till rodd nerifrån.
Hur snabbt står maskinen hemma?
Sportgymbutiken anger 1–5 arbetsdagar för Hammer Multi-Lat-Tower och 2–10 arbetsdagar för Hammer Autark 6000 ’26. Skillnaden ligger i godsets storlek: dragstationen går som vanligt paket, multigymmet med fraktbil.
Vikten säger resten om inbärningen. Dragmaskinen väger 37 kg och Gorilla-stationen 43 kg färdig, alltså ett tvåmanslyft ner för en källartrappa. Autark 6000 väger 285 kg monterad, så där reser du ramen på plats. Fråga butiken hur maskinen packas och vad inbärning kostar, och mät dörrar och trapphus innan du beställer. Hela arbetsgången står i guiden om att montera och flytta ett multigym.
Köper du på distans har du 14 dagars ångerrätt från den dag du tagit emot maskinen. Packa upp och res den tidigt, så hinner du känna efter om sitsen och greppet passar medan tiden löper.
Räcker dragmaskinen eller ska det bli ett multigym?
Ska maskinen bara sköta drag och rodd räcker en fristående dragstation, och du sparar både pengar och golv. Hammer Multi-Lat-Tower kostar 6 999 kr och står på knappt 1,7 kvadratmeter; ett komplett multigym ligger på det fyrdubbla i pris och mer än det dubbla i yta.
Bilden vänder när fler övningar ska in i samma rum. Hammer Autark 6000 ’26 samlar latsdrag, press och rodd, butterfly samt benspark och bencurl i en ram, med 100 kg plattor i magasinet och steg om 5 kg. Benpress ingår inte, så den som vill trycka tungt med benen behöver en egen station till. För 30 999 kr får du ett träningsrum i en maskin, förutsatt att rummet tål 230 × 300 cm.
Är du osäker på om multigymmet får plats är multigym hemma nästa steg, och jämförelsen av multigym visar vad andra magasinstorlekar kostar. Vilka drag som går att köra står under övningarna på multigym.
